Pés, cuidados no inverno

O inverno faz com que muitos homens e principalmente mulheres esqueçam de seus pés. A tendência da pele no inverno é ficar mais ressecada pela mudança de temperatura e pelo clima mais seco. Quando a pele fica muito esbranquiçada, sem elasticidade, áspera e sem brilho é sinal que está faltando hidratação. Com o frio, é normal as pessoas usarem meias mais grossas ou às vezes até duas meias, pelo fato de sentirem mais frio. Com isso, os pés sofrem mais, pois ficam muito justos dentro dos sapatos, provocando assim o aparecimento de calos, calosidades e até fissuras na região do calcâneo. É muito importante tirar um dia da semana (escolha um dia de sua preferência) para fazer uma esfoliação e logo depois aplique um creme para hidratar. Use esfoliantes e cremes específicos para os pés. Faça uma hidratação diária com cremes. Alguns cremes possuem até 10% de uréia sendo assim ótimos hidratantes, podendo ser usados também nas mãos, joelhos e cotovelos. No dia seguinte promova a hidratação com óleo vegetal e assim sucessivamente, pois alternando uso de creme e óleo, conseguimos o equilíbrio entre água e gordura para a pele. Para potencializar a hidratação, após o creme ou o óleo, envolva os pés em plástico filme de PVC, por aproximadamente 20 minutos. Para os dias de muito frio presenteie-se com um escalda pés. Sugestão: água morna com gotinhas de óleo essencial de hortelã ou chá de hortelã. Este escalda pés além de relaxar, deixa os pés quentinhos e o aroma alivia vias respiratórias.Cuide bem dos seus pés no inverno, para exibi-los lindos no verão! Importante: Todos os produtos devem ser previamente testados afim de descartar a hipótese de alergias. O escalda pés para diabéticos deve ser feito com a água morna.

Podologia Infantil: bebês também precisam de podólogo

O choro frequente do bebê, muitas vezes, pode não estar associado a cólicas ou dor de ouvido, mas a uma unha encravada que inflamou. A solução é recorrer a um especialista em Podologia Infantil.

Pouco conhecida, a técnica é muito eficaz no tratamento do problema, desencadeado principalmente por conta de cortes irregulares da unha, meias e sapatos apertados, macacões e mijões justos ou constantes atritos do pezinho no bebê-conforto, cadeirinhas e carrinhos.

A herança genética também é uma das causas. "Quando os pais têm unha encravada, provavelmente, seus filhos apresentarão algum tipo de problema nos dedinhos", afirma a podóloga Yumi Ikeda, da Clínica Yumi Ikeda Podologia, que atende crianças de todas as idades, inclusive recém-nascidos.

Em muitos casos, a mãe procura primeiramente pelo pediatra que, após o diagnóstico, encaminha o bebê para o tratamento adequado com a podóloga.

A especialista Yumi Ikeda desenvolveu uma abordagem diferenciada para o público infantil. "As crianças podem associar o ambiente clean da clínica com alguma situação de desconforto, por exemplo, em um hospital ou posto de vacinação. Por isso, procuramos conquistar a confiança do pequeno cliente com alguns recursos lúdicos."

A primeira consulta consiste em uma análise detalhada do problema. "Algumas crianças chegam aqui sentindo dor no dedinho por conta da inflamação. Então, iniciamos o tratamento com muito cuidado e orientamos a mamãe sobre a forma e a periodicidade indicadas para o corte da unha", acrescenta a podóloga.

O que é unha encravada?

A Onicocriptose, ou mais conhecida como unha encravada, ainda é motivo de grande desconforto. A intervenção cirúrgica normalmente não resolve o problema. Os podólogos entendem que, em 99% dos casos, é possível solucionar o problema sem a intervenção cirúrgica.

A unha encravada é uma dolorosa afecção que aparece freqüentemente na última falange do primeiro dedo e geralmente ao seu redor, se desenvolve-se um tecido granulomatoso. O tratamento está restrito somente à retirada da espícula (pedaço da unha) e não da unha propriamente dita.

Tratamento: Para a retirada do fragmento ungueal (espícula), procedemos da seguinte forma abaixo.
1) Assepsia dos pés;
2) Limpeza da zona a tratar com solução fisiológica e água oxigenada;
3) Com bisturi de unha, faz-se um corte da unha desde o ponto 1 até o ponto 2 a 4 ou 5 mm da borda lateral da mesma;
4) Separa-se suavemente o fragmento cortado e em seguida retira-se o mesmo, e
5) Finalmente, aplica-se uma pomada cicatrizante e bactericida e protege-se o dedo com um curativo. Após dois dias, o cliente deverá retornar para a retirada do mesmo. Pode haver a necessidade de um segundo curativo

O caminho que levará você a pisar nas nuvens

1º PASSO: limpar e secar 
Isso significa esfregá-los com esponja, água e sabão, com uma atenção especial à parte entre os dedos e cantos das unhas. E, para completar o ritual de limpeza, depois do banho, secar bem os pés com uma toalha. Uma boa dica para garantir a secagem e afastar os fungos causadores das frieiras é passar papel higiênico entre os dedos. Para evitar micoses e o incômodo mau cheiro, também é recomendado o uso uniforme de talco (de preferência os de polvilho). Aqueles que costumam suar muito nos pés devem dar preferência aos sprays antitranspirantes.

2º PASSO: hidratar 
Após a correta higienização, o uso de cremes hidratantes (principalmente aqueles à base de uréia) deixa a pele dos pés mais macia e evita rachaduras - especialmente nas estações mais frias e secas. Entretanto, fique atento ao excesso de hidratante entre os dedos e nos cantinhos das unhas, pois isso serve de porta de entrada para os fungos.

3º PASSO: cortar as unhas em formato quadrado 
Esse tipo de corte, em ângulo reto, evita que as unhas fiquem encravadas. Se isso for feito por um pedicure ou um podólogo, é ideal certificar-se de que os produtos (tesouras, alicates) utilizados pelo profissional estejam esterilizados e as lixas, descartáveis. Objetos contaminados podem transmitir doenças como aids e hepatite. Segundo Carlos Roberto Basseto, as estufas para esterilização desses materiais, geralmente, devem ter temperatura mínima de 170º C, e os objetos precisam permanecer nela por pelo menos duas horas. Outro método bastante usado hoje em dia por estes profissionais é a autoclave, uma espécie de panela de pressão automática, onde a peça permanece por até 50 minutos, sendo esterilizada a uma temperatura entre 140 e 170º C.

4º PASSO: visitar um podólogo a cada 20 ou 30 dias 
Ao escolher o profissional, o ideal é verificar se ele tem a formação técnica e os cuidados de higiene necessários para realizar o tratamento. "O bom podólogo deve levantar primeiramente o histórico médico do cliente e, de preferência, trocar os instrumentos descartáveis sempre em sua frente. Assim, o trabalho fica mais transparente", esclarece o especialista Carlos Roberto Bassetto.

5º PASSO: movimentar os pés 
A principal orientação para quem é sedentário, é não deixar os pés parados em uma única posição por muito tempo, o que geralmente impede a circulação do sangue e provoca dores e inchaço. "Mesmo sentado, é possível mexê-los (para frente, para trás e em movimento circular)", ensina o ortopedista Carlos Alfredo Lobo Jasmin, da ABTPé.

Se os pés incharem, a dica é elevá-los a uma altura acima do quadril, ou fazer um 'escalda-pés', ou seja, mergulhá- los em uma bacia com água morna e sal (ritual que não é indicado aos diabéticos, por causa da pouca sensibilidade à temperatura). "Se depois disso o inchaço persistir, um médico deve ser consultado, pois neste caso pode ser um problema de origem vascular", alerta o médico.

6º PASSO: evitar andar descalço 
"O contato dos pés com o chão (especialmente em beirada de piscinas, vestiários de academias, clubes e areia das praias) facilita a contaminação por fungos e doenças", esclarece a dermatologista Márcia Yoshioka, da Unifesp.

7º PASSO: aprender quando e como escolher um sapatoAo comprar um calçado (sapatos fechados masculinos e femininos, sandálias, tênis), a regra básica é conforto, ou seja, nem apertado, nem largo. O indicado é escolher um modelo no fim da tarde, quando os pés geralmente estão um pouco inchados. As palmilhas e solados devem ser macios, com sistema anti derrapante e formato que não aperte os dedos em cima e nas laterais. Por isso, as mulheres devem evitar o modelo chamado "bico fino", que comprime os dedos. Em geral, de acordo com os especialistas, os modelos de couro com formato quadrado na ponta são os mais indicados, tanto para homens quanto para mulheres.

Para inibir o excesso de transpiração - condição ideal para a ação de fungos, o recomendado é evitar os calçados de plástico. Se o problema for manter a higiene, os contra-indicados são os feitos de tecido.

E, para quem costuma comprar palmilhas por conta própria, um alerta: a indicação desse acessório deve partir sempre de um ortopedista. Só ele saberá dizer qual o melhor modelo para cada caso.

8º PASSO: fugir do uso de calçados sem salto 
De acordo com o ortopedista Carlos Alfredo Lobo Jasmin, usar calçado sem salto, nem pensar. A altura aconselhada para homens é de no mínimo 1,2 cm a 2 cm, e, para as mulheres, de 1,2 cm até 5 cm. O ortopedista desaconselha o uso de calçados no estilo 'rasteirinha' ou que não tenham nenhum tipo de proteção de borracha na base, porque facilitam o atrito dos pés direto com o chão - o que pode afetar todas as estruturas desses membros.

9º PASSO: o tênis precisa ter garantias e atender as suas necessidades
Um cuidado adicional, de acordo com o especialista, é observar a finalidade de sua utilização (caminhada, corrida, futebol, basquete). Também devem possuir certificado de garantia, no momento da compra, e precisam constar nas embalagens. A regra básica é que tenham sistema de amortecimento. "Um tênis de caminhada, por exemplo, não serve para corrida", esclarece. Ao comprar meias, prefira as de algodão, porque absorvem mais a transpiração.




10º PASSO: trocar de calçado a cada dois dias 
Para a manutenção da saúde dos pés, a dica é usar o mesmo par, no máximo, por dois dias seguidos. "Antes de guardá-los, é recomendável que sejam colocados em área ventilada e onde reflita os raios solares. Sprays antifungos também podem ser borrifados nos calçados, uma vez por mês", recomenda a dermatologista Márcia Yoshioka, da Unifesp.

O que causa os calos e as calosidades?

Os calos e as calosidades são causados por atrito ou pressão sobre a pele, em regra devido ao calçado inadequado ou a actividade profissional ou desportiva que implica fricção e pressão constantes. Porém, estas alterações podem ser indicativo de problemas mais complexos provocados por deformações na estrutura óssea ou alterações da própria marcha.

Localização de Calos e Calosidades

Teste do pezinho

O teste do pezinho  é um exame que deve ser feito  de preferência na primeira semana de vida do bebê, permite identificar doenças graves que podem causar na criança dificuldades de crescimento, problemas mentais e físicos (fenilcetonúria) e retardamento mental (hipotireoidismo congênito).
Várias doenças congênitas, relacionadas a distúrbios do metabolismo e infecções, podem ser detectadas, os exames são realizados em gotas de sangue coletadas do pezinho do bebê e colocadas em um papel de filtro, deixando secar e enviados para análise. Na maioria das vezes é realizado o teste básico  (postos de saúde da rede básica), e os exames realizados são: Fenilalanina (Fenilcetonúria PKU), cromatografia de aminoácidos (detecta aminoácidopatias), TSH Neonatal (detectahipotireoidismo congênito).

Já o teste ampliado realiza determinações de 17-OH-Progesterona neonatal (detecta hiperplasia adrenal congênita) e tripsina neonatal (detecta fibrose cística) além de todos do teste básico.Ainda pode ser feito o teste plus e complementar que detectam outras anormalidades no neonatal.

Quando identificadas cedo e tratadas adequadamente, essas doenças podem ser prevenidas e controladas.

O bebê tem direito ao teste do pezinho e todas as mães e pais podem e devem cobrar dos gestores municipais que disponibilizem o exame grátis nos postos de saúde. Deve ser feito na primeira semana de vida, o que não impede que se realize fora deste período, até mesmo trinta dias após o nascimento pode também ser realizado.

Nosso espaço

Cuidados com os pés nesse inverno

A estação mais fria do ano está chegando, mas nem por isso os pés devem ficar em segundo plano nos cuidados com o corpo e a pele.

O uso de meias e sapatos fechados e os banhos quentes podem ressecá-los com mais facilidade, provocando descamação e rachaduras. O excesso de umidade aumenta a reclusão dos pés, e as chances do aumento de fungos e bactérias também aumentam.

Para manter os pés com uma aparência saudável e prepará-los para o próximo verão invista em cuidados básicos que podem ser feitos em casa e por você mesma.E para uma boa orientação faça uma visita ao podologo que estará te avaliando e te passando o melhor cuidados que você posso oferecer aos seus pés desde de uma hidrataçao adequado ate aos desconfortos indesejável...

Confira abaixo algumas dicas de como cuidar dos pés nesse inverno:

1- Após o banho, não se esqueça de enxugar bem os pés, inclusive entre os dedos. Os pés ficam reclusos a maior parte do dia, então vale usar um secador pela manhã, antes de calçar as meias, essa é uma forma de secá-los e controlar a umidade durante o dia.

2- Outra forma de controlar essa umidade é usando talcos. Os líquidos á base de óleos melaleuca, que possuem ação adstringente, também são bastante eficazes.

3- Quando estiver em casa, procure deixar os pés ao ar livre, usando bastante os seus chinelos. Além de relaxar é uma forma de controlar o aparecimento de fungos e bactérias que provocam doenças que são bem difíceis de serem tratadas.

4- Pés ressecados são sinônimos de desleixo e maus cuidados. Para evitar aquele aspecto esbranquiçado, faça uma esfoliação uma vez por semana com produtos à base de uréia e ácido salicílico.

5- Hidratar os pés no inverno é uma ação essencial. Os melhores cremes para isso são os de óleos vegetais como amêndoas, prímula, macadâmia, cereja e borage. Tem também a opção de usar os que são a base de ureia, mas que possuem até 10% em sua composição, que também são uma boa dica.

CURIOSIDADES DO NOSSO CORPO (algo que precisamos saber)

1. Se você estiver com a garganta doendo, aperte seu ouvido:
Pressionando os nervos do ouvido, ele vai gerar um reflexo imediato nos espasmos da garganta e alivia o desconforto


2. Para ouvir melhor utilize apenas um lado da orelha:
Se você está em um clube e não ouvir bem o que as pessoas estão dizendo, vire a cabeça e use apenas a orelha direita, uma vez que ela distingue melhor as conversações, enquanto a esquerda identifica músicas de som.

3. Para resistir à tentação de ir ao banheiro pense em sexo:
Quando não resistir à vontade de urinar e não tiver um banheiro por perto, pense em sexo. Isso vai entreter o seu cérebro e reduzirá o estresse.

4. Provoque tosses para reduzir a dor:
Um grupo de cientistas alemães descobriram que quando você espirra, aumenta a pressão no peito e coluna vertebral, inibindo, assim, dores na coluna.

5. Se você estiver com o nariz entupido:
Pressione o céu da boca e o nariz. Toque o céu da boca firmemente com um dedo, segurando o nariz abaixo das sobrancelhas. Isso permitirá que as secreções possam se mover e você volta a respirar.

6. Quando você tiver com azia, durma sobre seu lado esquerdo:
Isto cria um ângulo entre o estômago e do esófago, de modo que o ácido não pode passar para a garganta.

7. Quando um dente dói esfregue um cubo de gelo em sua mão:
Você deve passar um pedaço de gelo na área, em um "v" que tem entre o polegar e o dedo indicador contra a palma da mão. Isto reduz em 50% a dor, pois este setor está ligado aos receptores da dor da face.

8. Quando você se queimar, pressione o ferimento com um dedo:
Após a limpeza da área afetada, pressione com a mão sobre a queimadura, assim ela retornará a temperatura inicial e evitará bolhas. (Para pequenas queimaduras, apenas)

9. Quando você estiver bêbado:
Repouse a mão sobre uma mesa ou superfície estável. Se você fizer isso, seu cérebro vai recuperar o sentido de equilíbrio e evitará que tudo gire ao seu redor.

10. Ao correr, respire quando o pé esquerdo pisar o chão.
Isto irá prevenir sentimento de comichão no peito, porque se você respirar quando você coloca o pé direito, fará pressão no fígado.

11. Se sangrar o nariz, empurre com o dedo:
Se você deitar com o sangue escorrendo poderá se sufocar, por isso é melhor pressionar o dedo sobre o lado do nariz quando você tiver sangramento.

12. Para controlar o batimento cardíaco quando você está nervoso
Coloque o polegar na boca e assopre, isso irá ajudar seu coração parar de bater tão rápido a partir da respiração.

13. Para aliviar uma dor de cabeça quando você bebe água gelada:
Quando você beber algo congelado, resfria o paladar e o cérebro interpreta. Então você deve colocar a língua no céu da boca para retornar à temperatura normal.

14. Previna a falta de visão quando você está na frente do PC:
Quando você coloca seus olhos em um objeto próximo, como um computador, a vista fica cansada e não consegue enxergar direito. Por isso, feche os olhos, contraia o corpo e prenda a respiração por um momento. Então, relaxe. Remédio santo.

15. Desperte suas mãos e pés adormecidos movendo sua cabeça:
Quando você dorme, um braço ou uma mão, gire a cabeça de um lado para o outro e sentirás a dormência passar dentro de 1 minuto. Os membros superiores adormecem pela pressão sobre o pescoço. Igualmente para pernas e pés, leva alguns segundos.

16. Uma maneira fácil de prender a respiração debaixo d'água:
Antes de mergulhar, fazer respirações muitos rápidos e fortes para fazer o sangue ácido desaparecer, pois isso é que causa a falta de ar.

17. Memorize textos à noite:
Tudo o que você ler antes de dormir, o mais fácil de lembrar ...